tea time R134

キライ・嫌い！！お掃除。

私が家事の中で一番嫌いなものが『掃除』である。
洗濯は、結構好き。
料理も、わりと好き。
でもお掃除は・・・・嫌いというより、苦手。


実家の母も掃除が嫌いである。
そして姉も。
だから実家も姉宅もそこそこ散らかっている。
家系なのか！？


でもね、昨日から少しずつ今まで後回しにしていた場所をお掃除しはじめました。
秋って、気持ちよく晴れていて、洗濯も気持ちいいけど掃除も気持ちいいね♪
昨日は冷蔵庫の上のホコリ君達と、エアコン。
今日は居間の一番大きな窓拭きと網戸のお掃除。
キレイになると気持ちいいけど、ハウスダストにアレルギーのある私はアトピーが出る。
カユカユだけど、数日すれば回復。


明日は収納棚の中を整理する予定。


脱ステの影響で肌の状態が悪化してからは、少しの刺激で大悪化するので無理なことは避けていたんですね。
汗ばむだけでカユカユ・・・ホコリかぶったらと思うと怖くて大掃除もできなかった。
今年は毎日少しずつ、していく予定です。


ダンナサマの両親は趣味がお掃除かと思うほど、きれい好きです。
その両親が来月初めに家に来るから、大掃除決意なんです。
あと１０日ほどか～・・間に合うかな～。
ダンナサマの実家は、ホコリなんて見当たらないほどピカピカです（泣）
私自身は、ある程度散らかっているほうが落ち着くんですけどね・・・。
（ホコリなどはイヤだけど）

紫蘇油の報告

今日は２つめの投稿です。


我が家の紫蘇油は２本目が終わりそうです。
この油は皮膚科の先生に勧められて使い始めたもの。
ネットでも調べてアトピーにはいいと知ってはいたものの、少しくせがあるとあったので使用をためらっていたんです。
でも、はや２本目も終わりそう。
思ったほどくせが無く、そして使用してもアトピーが悪化しないことがわかったからです。


夏はトマトが美味しいので、トマトのざく切りに大葉のみじん切りを加えて、玉葱のすりおろし＆酢＆ねりからし＆紫蘇油のドレッシングでよく食べていました。
紫蘇油は加熱で酸化しやすいので、なるべく生で食べたほうがいいようです。
私は加熱もしていましたが・・・。
これからはEXバージンのオリーブオイルを加熱用にしようと思います。
紫蘇油は保存しておいても酸化しやすいので、小瓶で売っています。
冷蔵庫で保管していますが、冷やしてもサラサラのままってすごい！


α-リノレン酸は体内でEPA・DHAに変化し、炎症やアレルギーを抑制してくれる働きをしてくれるそうです。
全くあぶらをとらないより、このα-リノレン酸をとったほうがむしろアトピーの改善に効果的というデータもあるくらいです。


紫蘇油は今ではウチの定番になりました。
両親にも勧めたいと思ってます。

回復。秋は大好き！

昨年の脱ステ１年目もそうでした。
９月の中旬過ぎに、びっくりするくらい回復に向かったんですが今年もそう。
涼しくなって夜に眠れるようになると、その回復も一気に加速して自分でも『おお～！』と思うくらい顔がするっとしてきます。
触るとホント、するっと。
こんな手触り、ステロイド塗っていた頃には無かったように感じます。
石鹸を使わずに洗って、こんな状態になるんだから・・・
今までなんの為にあんなにムキになって洗っていたんだろうって思います。


身体は乾燥が始まって、足（スネですね）は少し痒くなってきました。
掻くと白く粉をふいたようになります。
ま、それくらいなんてことないので、ほうっておきますが（笑）
手の指は切れることが多くなってきましたね～。
これはこれからの課題です。
手袋を面倒がらずつけて家事をすればなんとかなるでしょう！！


昨夜はダンナサマの仲間達と食事に行きました。
普段の食事より随分規制緩和して食べたので、昨夜は眠れませんでした・・・
最初に『うがー！かゆいよーーーー！！』って思ったのは、口の周りでした。
見ると赤くなってました。
食べ物が痒みの原因だったからでしょうか！？
結局保冷剤を使っても、ウトウトしてすぐに目が覚めてしまうので起きてしまいました。
今晩は眠れますように・・・。

『かゆいぞ』その後

数日前に書いたブログのタイトルは『かゆいぞ』。
今でもやはり痒みはあります。
今も首がピリピリとした痒みで寝そびれてしまい、PCの前に座ってます・・・。シュン
ダンナサマと昨日も話していたけれど、それでもかなり良くなったよね、って。
掻いても掻いても（ダンナサマは私のこの行動を『掻く』ではなく『削る』と表現。うまいかも・・）なかなか傷にならなくなったから。
以前は掻いた場所がカサブタにならずパカッと開いて空気が動いてもしみて痛かったけど。
今は削るという表現が合うと思うくらい掻いても少し血が出て、すぐに傷は治ってしまう。
人間ってすごいな～。


お風呂の件ですが、やはりアスコルビン酸で中和したぬるめのお風呂で入浴するのは、私には合っているようで快適です。
シャワーだけで済ますと、その後の乾燥が激しいように感じます。
あいかわらず石鹸で洗っていないのですが、肌はきたないと感じることはありません。
（汚れの酷いところはさすがに石鹸を使用しますが）
ダンナサマは界面活性剤たっぷりのボディーシャンプーをナイロンタオルに付けて身体を洗っても私より肌の状態がいいの。
同じ人間なのかとびっくりします。


食事もあいかわらずです。
秋がもうそこまで来ていて、スーパーの野菜売り場ではさつまいもやきのこなど秋の食材が並び始めました。
私にとってはありがたいです。
おやつにさつまいもは重宝なんです♪
今日は空腹で冷蔵庫を開けたら暑いときに買った『ところてん』があって、それをおやつに食べました。
こういうおやつなら、アトピーにも影響ないと思う・・・。
それから、先日久々に麦飯を食べたら美味しい！！
これからも頑張ります。


顔は少し吹き出物（にきびの大きいの）が出ているけれど、随分調子がいいです。
少し色素沈着しているかな～・・というのと、眉毛を書かないとアトピー顔なので、少し人に会うときは眉毛と口紅くらいはお化粧していくようにしています。
昨年は口紅付けたら唇が割れたのですから、かなりの進歩です。


首の調子がもう少し良くなったら、美容院に行くつもり♪


それでは！

かゆいぞ。

数日前に『回復してきた』と日記を更新したばかりなのに～。
ここんとこ痒くて痒くてたまらない。
涼しくなって汗での痒みは随分楽になってきたけど、乾燥してきたのか首周りは白く粉をふいてとっても痒いのです。
ここ数日お天気のいい日にカーテンを順番に洗ったので、カーテンを取り外したり持ち歩いたりする時に付いていた埃がわるさをしたのでしょうか？


大分涼しくなってきて秋が近いな～って思うけど、いまだ水道水が気になる！
ハミガキの時。
炊事の時。
洗濯の時。
お風呂の時。
ふとした時に水が臭いな～って思うんです。
塩素いっぱい入ってるでしょう！！って臭い。
ダンナサマは気づかないから、私が過敏になりすぎているのかもしれませんが。
こんな水でシャワー使っていて大丈夫なのかな！？
乾燥して痒くなってきたから、アスコルビン酸で中和したぬるめのお風呂で入浴するようにしよう。
入浴は肌の保湿にも有効なんですって。
夏の間は入浴したあとの汗が嫌で（痒いんですよ～とっても）シャワーで済ませていましたが、これだけ涼しくなればぬるいお湯なら大丈夫だし♪
経過をまた報告したいと思います。


ちなみに昨日は私の誕生日でした。
残念なことにお仕事の忙しいダンナサマはハマってしまい徹夜でお仕事。
帰宅せず一人お留守番でした・・・。
なんだか実感もできていなかったので、悲しいってことはなかったけど今もダンナサマはPCに向かって会議して・・・って思うと気の毒で心配で。
明日は一緒にお出かけする予定だけれど、ゆっくり休んで欲しいなあ。

回復の気配。

またまたこんな早朝なんだか深夜なんだかわからない時間に更新している、いけないアトピー患者です。
昨夜は（今晩かな？）入浴して、布団に入った時はすぐに眠れそうな雰囲気だったのです。
でもでも・・・
そう。F1があったんですよ～。
途中で寝てしまいそうになるのを、ダンナサマとお互いに起こし合いながら最後まで観ていたのです。
最後のアロンソとシューマッハの争いがドキドキもので・・。
でも終わって、『さあ～寝るぞ！！』となったらおめめはパッチリ。
眠れなくなってしまったのです。トホホ
隣でダンナサマはすぐにイビキをかいてました。いいな～。


さて。
アトピーですが、昨年と同じ時期に随分楽になってきました。
痒みも以前ほど強くないし湿疹自体もあまりでなくなってきました。
・・・とは言ってもここ数日はいつもの生理前の悪化がありますが、こればかりは仕方ないのであまり気にしていません。
思えば昨年も９月頃からびっくりするくらい回復したんですよね。
涼しい日が続いているからかな？


食事はあいかわらずお酒・甘いもの・肉類・あぶらものは取っていません。
すごいね～！！
私じゃないみたい（笑）
お酒を飲んだら早く眠れるかも・・・って思うことはあるんですけどね。
（あとはダンナサマとの晩酌がとても大好きな時間だったので、その時間がもてないことが淋しかったりします）
お酒自体を飲みたい！！って思うことはあまりなくなりました。
酒好きだったんですけどね。


パンのお話です。
私はとてもパンが好きなんです。
だからよく無性にパンが食べたくなるんですけど、大手のパンメーカーが作ったパンを買って食べたりすると調子が悪いような気がして、最近避けています。
原材料の欄を見ると本当にたくさんの名前が書いてあってびっくりします。
添加物たっぷりなんですね。
自分でパンを作るときは、小麦粉・イースト（天然酵母など）・バター・牛乳・塩・砂糖くらいが基本の材料でしょ？
イーストフードやショートニング、乳化剤に酸味料、保存料・・・・怖いですね。
だから脱ステしてからはパン屋さんのパンにしています。
使ってある材料は書いてないから本当に安心していいのかは疑問だけど、痒みや悪化が無いからいいかなって。
以前実家の店でも大手メーカーのパンを売っていたのですが、その頃はパンってすぐにカビてしまっていたんです。
でも、今のパンって少しくらい置いておいてもなかなかカビないと思うんですよ。
これって・・・・。


原材料。の欄、是非見てから買ってくださいね！
ちなみにゆでうどんも、小麦粉＆塩のほかに酸味料の入っているものもありますから、ご注意を。

脱ステした皆さん。いかがお過ごしですか？

今年は梅雨明けが遅くて、まだ本格的な暑さにはなっていません。
それが私には少しありがたい。
昨年の暑さでかなり苦しんだから。
自分の身体から出るものなのに、汗ってなんであんなに悪影響を及ぼすんでしょうね。
また今年も引きこもりかな～・・・なんて漠然と絶望感に身を任せておりますです。


脱ステしてから１年と３ヶ月半。
脱ステ当初からしてみれば本当に改善されたとは思うけれど、やはり難治性の病気だけあって１年やそこらでは治らないものなんでしょうか。
脱ステして１年以上経った方々は、どんな経過を辿っていらっしゃるのでしょうか。
こうして私のようにある時期になると再発して、またそれが昨年よりは少し症状がマシになっていて・・・・。
年々、年数を重ねるごとに良くなっていくものなのでしょうか。


ステロイドを塗っていた時、関節以外の場所にどんどん広がっていくのがとっても怖かったのを覚えています。
今ではほとんどが顔・首・肘の内側・足の付け根・・・。関節ですよね。
首の下で背中の上部とデコルテ地帯、乳首も出来てますが。
１年前よりいい！！って思って地道に養生するしかないのかな。


甘いもの＝甘いお菓子
って思っていて、果物はOK！って自分で決めていたんです。
ビタミンも豊富だし。
でも糖質も豊富なんですよね～。
私は果物も大好き！！
で、もしかしてこれもやめなきゃいけないかな～・・・って思って。
少しの間の我慢だから、ちょっと試してみます。
でも今日すっかり忘れてデパ地下で夕張メロンジュース（フレッシュジュース）買って飲んじゃったんですよね・・・。
しかも甘かった～・・・。トホホ


アイロンかけをしていてカイカイタイムに突入してしまった私。
でもダンナサマが肩から背中をマッサージしてくれたら痒みもとれ、しかもうまく眠りに入れない私が早い時間に『眠い』感覚に！！
２時間くらいしたら残念ながらまた眠れなくなってしまったけれど、優しいダンナサマに感謝です♪
明日からはまた気持ちを入れ替えて頑張ろうっと！


p.s.この季節のおやつのオススメは、『ところてん』です♪さっぱりしてお腹にも溜まるし海草だから身体にもいい！小腹が減ったらところてんだ～！
でも生卵と一緒に食べちゃダメですよ～。

くせがなくてくせになりそう。

先日お医者様で『紫蘇油』を勧められました。
アブラものは一切ダメ！！って言われて、油を全くとらなくなったら干からびちゃいそうで・・・
と言うと『そうじゃないんだよ！』と、また怒られ。


紫蘇油ならいいよ。
この言葉にう～ん・・・。と考えてしまったのです。
なぜなら・・・？


１年前の脱ステのときの眠れない夜に、たくさんのことをネットで調べました。
もちろん『紫蘇油』も、情報の一つとして私の認識の一つに加えられたのです。
・・・・が、

『クセがある』

というのを読んだ気がして二の足を踏んでしまったのです。
この油は高価だし、クセがあって口にするのに抵抗があるものは続かないと思ったから。
ネットでの情報では、全く油をとらない人よりも紫蘇油を摂取した人の方が改善されたという報告もあり気にはなっていました。
紫蘇油の主成分はα-リノレン酸（オメガ３）。
多価不飽和脂肪酸で必須脂肪酸です。
体内でEPAやDHAに代謝されるそうです。

・・・ま、難しいので、アトピーなどにいい油だってことですね。


サラダにも塩とレモン汁、こしょうだけという私の食事内容を心配したダンナサマの勧めもあり、スーパーで買って食べてみました。
すると・・・
ダンナサマいわく、
『普通の油より美味しい！』
私は少しクセを感じましたが、気にならない程度。
これなら続けられるかも！


これで改善されたら、ホントくせになっちゃいそうです♪
経過を報告しますね～！


ちなみに今晩の夕食はさんまの塩焼き・トマトときゅうり・大葉のサラダ（もちろん紫蘇油で作ったドレッシングで）・冷奴みょうが乗せ・雑穀ご飯・スープでした。
DHA/EPAがたっぷりの夕食でしたよ～。

ぎゃ～！！何を食べればいいのさ

手元にあるビタミン剤がなくなってしまったので、本日は医者に行って来ました。
こんな真っ赤な炎症を起こした顔じゃ電車になんか乗りたくね～よ～～～～！！
でもでも、通わなきゃまずいので我慢してお出かけします。


最近のお医者様の待合室では、あんまり酷い人見かけなくなりました。
みんな順調に良くなって卒業していったのでしょうか。
（あるいは他のお医者様に乗り換えてたりして！？）
今日はいつもに比べて混んでたな～。


前回よりも増して悪化している私の顔を見て、先生は
『腕はそんなに酷くないのにな～・・・』と解せない様子。
首と顔が酷いんです～。

先生　『肉食ってない？』
私　　『うん。ほとんど食べてない。たまに・・・』
先生　『ダメだ！一切食べちゃダメ！』

先生　『油で炒めたものとか食べてない？』
私　　『うん。たまに。全く取らないとガサガサに干からびちゃいそうで・・・』
先生　『そうじゃないんだよ～～！！しそ油とかエゴマ油ならいいよ』

先生　『甘いものとか、食べてない？』
私　　『うん。食べてない』


何が大変って、ダンナサマ用の食事と自分用の食事と作らなきゃならないからさ～。
働き盛りのダンナサマにこの手の食事させてたら、健康にはなるけど元気が出無そうだよね。
ダンナサマのお弁当の残りがあっても、食べられないってことだよね！？
（ハンバーグとかさー）


文句は言いましたが、少しの間チャレンジです。
だって痒いんだもん。
がんばるで～！！


薬局のおばさまと話していたら、こんな事をおっしゃってました。
私のようにきれいになったな～って思っていた女の子がいたんですって。
そうしたら先日そのこのお母さんが薬を取りに来たので、『あら？』って思って聞いたらまた酷くなってしまって会社も休んで引きこもっているそう。
やっぱりこの季節はアトピーの人には良くない季節なんでしょうね～。
自分だけではない！って思って、なるべく早く回復するように努力します。
（努力という言葉はあまり好きではないけどね）


さて。夕食の仕度しよう。
今日は納豆とお煮しめ（油なし）小松菜の辛し和え、じゃがいもの味噌汁の予定。
ちなみに今日のおやつは『ところてん』でした。
うまうま♪

アトピー生活。怒られてから。

こないだお医者様に怒られてから、自分なりに我慢。
油を控えて、甘いもの控えて。
昨日なんてお腹空いておやつにきゅうり食べました（笑）
今の季節きゅうりが安くなって、また旬を迎えて美味しくなってきましたね！
シンプルに塩でいただきました。
結構満足♪


今日はお腹をこわしました。
なんで！？
思い当たることは牛乳飲んじゃったことくらいかな～。
牛乳もホントはやめたほうがいいのかな！？
ダメなものを排出しようとするのは大歓迎なんだけど・・・。


なんとなくこないだより顔の赤みが落ち着いてかさぶたがたくさんになってきました。
乾燥することはいいらしいので、これを数回繰り返して脱ステ時ほど酷くならずによくなってくれることを祈ろう。


昨日パルシステムの勧誘の方が来てくれたが、私は掃除をした後で顔が痒くて痒くて。
洗顔してカイカイしている最中でした。
思わず出て行ってしまったけど、あまりの様子にびっくりしただろうな～。
ついお断りしてしまったけど、今度来たらパンフレットだけでももらっておこう。


昨夜は久々にダンナサマに泣きついてしまった。
でも涙を流したら少しだけストレス解消できたみたい。
今日赤みが減ったのはそれも良かったのかもね！


さて。
今日は何を夕食にしようかな。